春の雷鳴が轟き、霧雨が降り、土の中で冬眠していた昆虫たちが目覚めて活動を始める。これは、二十四節気「虫の目覚め」の始まりを告げる。
「虫の目覚め」の季節は春の農作業が本格化する時期ですが、人々は眠気を感じやすく、朝の目覚めも遅くなる傾向があります。これは「春の倦怠感」と呼ばれる現象です。冬から春への気候の変化に体が適応できないためで、ごく自然な生理現象です。健康を維持するためには、夜は早めに就寝し、朝は庭や近所の公園を散歩して新鮮な空気を吸い、体を伸ばし、日光を浴び、栄養バランスの良い朝食をとることをお勧めします。
専門家は、体を強くし、細菌に抵抗するために、新鮮な野菜やタンパク質が豊富な食品をたくさん食べることを推奨しています。旬の食材には、梨、ビワ、白キクラゲ、セロリ、ヘチマ、ネギ、ナツメ、昆布、カツオなどがあります。さあ、召し上がれ！
昆虫の活動期における健康維持
早朝にお茶をご一緒しませんか？（ ´∀｀）つ旦
